有过高考经历的人大部分都会有过考试时紧绷的状态，有时候甚至会出现大脑一片空白的情况，而这种状况出现的原因往往是由于心理极度的紧张。近日，某高三优 等生考第二名心理崩溃，导致精神不正常。从优等生到精神崩溃者，主要原因在于此优等生对自身期望值太高，过分追求“第一名”，导致了如今的结果。
“这次一定要考第一名，保持成绩稳定。”“我必须要超过XX同学！”….此类话语估计很多不会陌生，尤其是成绩优秀的学生。对自己要求严格，亦或是不想辜 负父母的期望，很多学生都会给自己设定一个目标。而一旦目标未达到，就会产生落差，从而影响正常的学习进度。“对自身抱有很高的期望，只要前进，不许落 后，是很多成绩优秀学生普遍的一种想法。俗话说麻雀总不能在一个窝里啼叫，几乎没有人能做到是永保第一的。保持一颗平常心，是对付大考的***方法，”湖南万通汽修学校带班几十年的柯老师建议优等生们把心态放平，不能把自己当做假想敌。“考前十天，可以给自己好好地做一个规划。比如设定几个层次的期望值，或高或中等都可以，万万不可因为钻牛角尖而影响水平的正常发挥。”柯老师对考生们提出了“设定合理期望值”的小建议。
高期望值，一方面可以激励考生们不断前进；另一方面，也会在一定程度上心理压力，容易产生压迫感。善于调整情绪的考生会因此而向上，但对于另一部分考生来 讲，期望值高的后果有可能会得考试焦虑症，严重的会导致心理抑郁。“通常这类学生是从小成绩好的，被众人捧着的优等生。一旦有一次成绩不如意了，这对他们 就是一种严重打击了。优等生表明上看起来风光，其实老师和家长更应该关心他们的心理变化，及时与他们进行引导。”柯老师在带班时，除了对成绩欠优秀的学生 给与鼓励外，也会随时观察成绩偏好的学生的心理状况。“我也是经历过高考的人，也能体会高考给人带来的压力。最大的感慨就是给自己设定一个合理的目标才是 最重要的。”来自湖南万通汽修学校4S- 6班的小陈同学对自己去年参加高考的情景依旧记忆犹新。“当时成绩也是在中上等，由于自己不知道调整情绪，导致发挥失常了。本想去复读的，觉得还不如去学 一门技术，实在一些。”小陈同学表示不必给自身设定太高目标，考不了清华北大之类的学校，也不一定就说没有前途。
“保持一颗平常心，稳定情绪，是现在高考生最重要的事。”柯老师说道。设定合理期望值，以良好的心态迎接高考，高三的考生们也会事半功倍，在高考考场上取得优胜。
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