高考倒计时家长需要做什么

面临日益迫近的高考，不少考生出现了失眠、头痛等考前综合症，烦躁、焦虑成为了不少学生的心理写照，据网易新闻报道由于高考压力大，考试成绩不理想，沈阳市一省重点高中的高三男生王飞一周竟摔碎百支笔。王飞笑称，真像武侠小说里练功“走火入魔”的人一样。对此，湖南万通教育专家指出出现考前综合症是正常的，对孩子而言最后的十几天也是非常关键的，如何协助孩子做好考前工作，给孩子营造一个良好的学习环境，让孩子安心迎考也须引起家长的重视。

“分担”多于“给予”

据以往资料显示，不少学子因为面临人生的第一次大考，特别是有可能决定着未来命运的一考时，不免失眠、焦躁、头痛、恶心等，严重的学生甚至听到考试、高考等词语都会非常紧张的考前综合症。作为家长，此时应做什么呢？一个词——冷静，一方面学会倾听，倾听孩子的心声，进行及时的沟通和引导，对异常心理进行及时的疏导；另一方面则多陪孩子外出散心，坚持劳逸结合，保持一个愉悦放松的学习心境。

“鼓励”多于“压力”

高考前期，考生的心理是非常敏感的。很多家长都有“望子成龙、望女成凤”的心理，希望孩子的高考一考定乾坤，因此很多家长甚至比孩子压力还大，所以不时过问孩子的成绩，专家指出这样是不对的，家长过分关心他成绩，会增加孩子的紧张和不安，因为父母过分的关心中往往夹带了太多的期望。所以家长应鼓励多于压力，一方面给孩子打气，相信他能行，让孩子保持一个积极的心态迎考；另一方面则充分给予孩子赞美和肯定，增加孩子自信心及动力，使孩子能从容面对高考。

合理安排起居

以往，很多考生为了考前最后一战不惜喝咖啡开夜车。湖南万通专家建议家长，应尽少让孩子喝咖啡熬夜，因为咖啡里面含有一定的咖啡因，咖啡易兴奋神经，导致难以入睡，会影响第二天的学习状态。学习是一个循序渐进的过程，想在最后的冲刺阶段获得一个跨越式的提高是不太现实的，因此督促孩子制定一个学习计划，合理按安排学习和休息时间，多外出运动，保持脑子的清新和活力，对孩子反而更好。

合理搭配饮食

眼下，高考很快就要来临了，据周边一些考生家长反映，为了补充孩子的体力和脑力，不惜费劲心思，给孩子“大补特补”。专家指出，这种做法也是不对的，考前学习紧张，孩子需要大量用脑，能量消耗比较大，适当的食补是必要的，但食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。不应迷信任何“神药”“补药”，如果将这些统统装进肚子，这样往往适得其反。孩子的餐桌上每天保持有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品才是正道。

总之，家长“用心”，孩子才能“安心”。

万通温馨提示：对于一些需要加餐或者夜宵的考生而言，可多补充蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、B、C以及钙、铁等营养素。大豆类食品、蛋黄、动物肝脏、坚果类食品也都具有补脑的功效，能够促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。